Detoks Yapmak Faydalı Mı?

Detoksifikasyon genel anlamıyla karaciğer fonksiyonlarıyla canlı organizmalarda bulunan toksin (zehirli) maddelerin doğal veya tıbbi yollarla uzaklaştırılmasıdır.

Detoks iki farklı amaç için kullanılmaktadır. Biri alkol veya madde bağımlılığı olanların vücudunda bulunan bu zehirli maddelerden arınmak için tıbbi detoks. Diğeri ise yeme içme sonrası vücutta oluşan toksin maddelerden kurtulmak için masaj, meyvesebze suyu, bitkisel çaylar ve oruç gibi doğal yollardır.

Peki detoks yapmalı mıyız? Vücudumuzun hali hazırda bu işlemi yapan bir sistemi zaten var. Lenf dokusu besinlerin içinde bulunan zararlı maddeleri bağırsaktan emerek kan dolaşımına karışmasını engeller. Böbrekler ise kanı temizleyerek toksinlerin idrar yoluyla dışarı atılmasını sağlar. Alkolü arındırma görevi ise karaciğere aittir. Karaciğer vücutta bulunan alkolü önce asetaldehite dönüştürür. Asetaldehite de sıvı halde bulunan zehirli bir maddedir. Daha sonra asetaldehite hızla asetik asit, karbondioksit ve suya dönüştürülür. Karaciğer bu işlemi yaparken belirli bir sürede ve belirli bir oranda bulunan alkolü arındırabilir. Aşırı alkol alımı durumunda ise bu asetaldehite toksin karaciğere zarar vermeye başlar.

Literatürde ev detoksu konusunda yapılan araştırmalarda bireyler detoks sonrası kendilerini iyi ve sağlıklı hissettiğini söylesede bu konu hakkında net bir bilgi yer almamaktadır. Detoks yapan bireyler kısa bir zamanda kilo kaybediyor fakat uzun vadede bunun devam ettiğini gösteren çok fazla kanıt bulunmamaktadır.

Bu yüzden detoks yapmak yerine alkol tüketimini azaltmalı, sağlıklı beslenmeli ve düzenli egzersiz yapmak en doğru seçenek olacaktır. Bunları yaptıktan sonra geri kalanını zaten vücudumuz halledecektir.